11:00 重:63.6 脂:30.0
J14:1'34'31'16 18554
今日もお休み。
11時まで寝てしまった。
Mは新橋の営業が今日で最後。行きたかったけど、人に馴染めないワシがいるとマスターも忙しいのに大変だから、自主規制しました。この性格、何とかならんのかねと我ながら思うは。もうこの年じゃ、直らないけどね
（ー○ー）＝３ ﾊｧ
夕方走りました、チョッと余計に。通常の10キロコースに、遊歩道を白髭橋までもう1往復。足首が痛くてかなり辛かったけど、何とか完走です。距離は、15キロのつもりで走ったのに、ネットの「ジョギングシミュレータ」で調べたら14キロでした。
走る前のストレッチで、あちこちコキコキ鳴っていたんで、走らない時もストレッチ、した方が良い様な・・・、体がだんだん硬くなってるね！
