EE:SE04A 9:30 重:61.8 脂:27.0 今日はお休み。 曇だけど暑い！ 7月のまとめを・・・ 3回走って、総距離30キロ 8回歩いて、総距離49キロ 4回自転車で、総距離109キロ 体重は月平均61.9、先月平均62.9に較べ1.0キロ減 全然走ってない。 ヾ(_ _。）反省。。。

EE:SE04A 9:30 重:62.2 脂:19.5 今日は明け。 ワシは、今日から連帯保証人じゃ！

EE:SE049EE:SE04B 6:00 重:63.0 脂:27.5 今日は泊まり。 体重が、増えてます！！ 仕事でチョッとやな事が・・・ ﾌｧｲﾄｰ!ヾ( ￣0)乂(0￣ )/ｲｯﾊﾟｰﾂ!

EE:SE04A 6:00 重:61.6 脂:25.5 W3:44'26'71 4697 今日も日勤。 走ってないです。夏はなかなか気持ちが付いてきません。今日の暑かった。

EE:SE04A 6:30 重:62.2 脂:27.0 W3:37'16'27 4707 今日は日勤。 Mの移転、結局、連帯保証人でした！ ワシでいいのかな？ もっと、ふさわしい人がいるだろうに？ と思いつつOKしました。お人よしのワシです。 書類は、直筆と言うことで金曜日に不動産屋さんと…

EE:SE04AEE:SE04B 8:00 重:62.0 脂:27.0 今日はお休み。 ウォシュレットの水が脇から漏れ、ノズルからはチョボチョボ出るだけに。壊れた〜ぁ！！Ｇのワシにはウォシュレットなしは辛い！ ネットで調べたら、自分でも取付可能じゃ、あ〜りませんか。 早速、ビ…

EE:SE04A 10:00 重:61.4 脂:22.5 C12:1h30m+C12:1h30m 今日は明け。 SJに行って来ました。まあまあ？？

EE:SE04A 6:00 重:61.8 脂:27.0 今日は泊まり。 なんか、膝、腰が痛い様な。会社でゆっくり休養じゃ (^0^)/

EE:SE04A 5:30 重:61.2 脂:24.5 今日は遅番。 朝、5時半頃、帰宅。 シャワーを浴び、仮眠。 6時半、起床し、会社へGo! 体、ボロボロです＝自業自得。一日眠たかった！！

EE:SE04A 6:00 重:62.0 脂:25.5 今日は日勤。 会社で暑気払いの飲み会が、その後、調子コイテ、2日続けて、Mへ飲みに行きました。ハイボールを2杯。 （●＾д＾●）美味し〜ぃ そして、いつものパターンで、回転すし＆サウナへ。

EE:SE04A 6:00 重:61.4 脂:26.0 W3:46'19'49 今日は日勤。 朝起きたら股関節、右膝裏の筋が痛い感じ。 Mに飲みに行きました。保証人の他に、印鑑証明と住人票が必要との事。本当かね？と思いつつ、ワシは信じるよ！ 飲んだ後、回転寿司へ、サウナはパスでし…

EE:SE04A 9:00 重:62.2 脂:25.5 J10:1'07'16'57 13333 今日はお休み。 映画「ミレニアム ドラゴン・タトゥーの女」と「鉄拳」見てきました。「鉄拳」はどうでもいい系の映画。逆に「ミレニアム ドラゴン・タトゥーの女」は、抜群に面白い。原作の小説は3部作…

EE:SE04A 13:30 重:60.4 脂:24.5 W19:4'24'19'46 26546 今日は明け。 自宅まで歩きました(隅田川沿い 江東区側 写真は中央大橋)。 左足小指にまめができちゃてます。腰も相当怠い状態。でも、何とか家にたどりつきました。 腰は何で痛く成るんだろう？前屈す…

EE:SE04A 6:00 重:62.8 脂:26.5 今日は泊まり。 運動はなし。一応、ストレッチしときましょ。 明日、どうしようか考え中。走るべきか、歩くべきか。

EE:SE04A 9:30 重:61.6 脂:27.5 C28:2h39m 今日もお休み。 荒川沿い、ママチャリで、海まで。天気快晴、日焼けしてもた。 帰り道、「スナモ」のカインズホームで「吸汗速乾Ｔシャツ」購入。少し前に、テレビで宣伝してたやつ。580円×3着(色違い)で1740円なり…

EE:SE049EE:SE04A 7:30 重:61.8 脂:29.0 J10:1'07'15'72 13606 今日はお休み。 映画、見に行って、夜、走りました。15日ぶり。 (;＾◇＾;)ゝ エヘヘ 走りは、休みすぎたので、快調と言う訳には行きません。 右の背中、左肩が痛くなったし、足はもう全体的にだ…

EE:SE04A 9:30 重:61.2 脂:25.0 今日はお休み。 朝帰りです、サウナから。暑くて、アイスクリーム2個、連続食い ┐(-｡ｰ;)┌ﾔﾚﾔﾚ 梅雨明けみたい(私見)。 走ってないな〜。と思いながら、昼から発泡酒を飲んじまってるワシ。 ダレダレです。また、走りたくなっ…

EE:SE049EE:SE04A 10:30 重:61.8 脂:20.5 今日は明け。 天気はいいのに運動もせず、部屋でウダウダ。 Mへ飲みに行きました。その後、回転寿司とサウナへ。定番です(^^;; Mは移転するかもで、一応、保証人に！ワシでいいの？ 実は今は7月15日なんです。14日の…

EE:SE049 6:00 重:62.0 脂:28.5 今日は泊まり。 あぁ〜、今日は何も書く事がない。 以上。

EE:SE049EE:SE04BEE:SE049 6:00 重:62.4 脂:27.0 W3:34'18'37 4419 今日は遅番。 最近、朝のお通じが不調。

EE:SE049EE:SE04B 5:30 重:61.0 脂:25.5 C12:1h0m+C33:3h30m 朝、SJから帰ってまいりました。ええ事あったよ(^o^)/ 昼まで寝て、12:30分頃から、今日もママチャリサイクリングへ。天気は、雨になりそうではない曇。日差しがない分楽です、暑くないから。 今…

EE:SE04A 8:30 重:62.2 脂:28.0 C12:1h12m 今日はお休み。 昨日とは打って変わって、EE:SE04AEE:SE04AEE:SE04A。太陽が眩しい！ 1300円の散発に。スポーツ刈ですけど、かなり短い！また、会社で何か言われそう(^^;; SJへサイクリング、今回、時間きちんと計…

EE:SE049EE:SE04B 10:00 重:61.8 脂:22.0 今日は明け。 天気は雨が何時降ってきてもおかしくない曇。夕方からは雨。 運動もしないで、部屋でゴロゴロです。食べ過ぎない様に、それだけ注意です。このまま走るのやめちゃうかも的な感じが漂う今日この頃です。…

EE:SE04A 6:00 重:62.4 脂:28.0 今日は泊まり。 どうも気持ちがのらない、運動に対して。

EE:SE04BEE:SE049 6:00 重:62.6 脂:26.5 W3:35'21'42 今日も日勤。 昨日と同じで歩きました。少しでも運動しないとアカン。やる気は今一ですが(^^;;

EE:SE049EE:SE04B 6:00 重:62.6 脂:27.5 W3:47'15'63 今日は日勤。 朝からお腹の調子が悪い。昨日、激食したせいか？それなのに、Mへ飲みに行き、更に回転寿司で10皿食べてもた。 一応、U駅から自宅まで歩きました。I駅辺りが、「朝顔市」のため人が・・・速…

EE:SE049EE:SE04B 今日はお休み。 運動をする事もなく、ウダウダ(最近こればっか)。 夜、発泡酒は飲むし、激食いするし。 甘えと言うか油断ですネ。 ワシ、どうしたいの・・・ 何か変な事書いてるし。

EE:SE049EE:SE04A 12:00 重:61.4 脂:21.5 W12:2'37'31'76 20576 今日は明け。 今日も暑い！ 久々に、帰宅を歩きで。 今回は、線路沿いの都会の中を歩きました。川沿いのコースの方が、ワシは好き。風とか気持ちいいし、静かだし。距離的にも長い(17キロ〜19…

EE:SE049 6:00 重:62.0 脂:27.5 今日は泊まり。 ゆえに、運動なし。 足裏に鬱血？箇所、左右それぞれ同じ位置に。押すとイタキモチイイ。足裏つぼで調べたら、膀胱とか尿道とか言う辺り。ウ〜ﾑ？？？ 結論は、様子見で(^_^;

EE:SE049 6:00 重:62.2 脂:27.5 今日は遅番。 7月に入り2日目にして、運動サボりです。 まぁ〜、しゃないです。暑くて。 以上です(書くことないです。日記もピンチかも)。