EE:SE049EE:SE04A 8:00 血圧:117-76 重:63.50 脂:30.00 筋:25.00 W7 今日は、本社に退職の手続きに。9:45着、健康保険証を渡して、判子を1箇所押して、退職金の金額の明細、健康保険被保険者資格喪失証明書と言うのをもらって終了。9:55発です。知ってる顔ぶ…

EE:SE049 5:00 血圧:133-89 重:63.30 脂:30.30 筋:24.90 今日も曇。 休息日です。何もしない1日でした。明日は退職手続きで会社へ行きます。これが最後です。

EE:SE049 5:00 血圧:127-72 重:63.70 脂:29.20 筋:25.30 今日は曇。足元が寒いのでコタツを出しました。 体が疲れているので、走りはお休みに。 夜、Mに飲みに行きました、久々。

EE:SE04AEE:SE049 6:00 血圧:120-78 重:63.15 脂:30.80 筋:24.70 C12+C12 今日はうす曇？と言うのでしょうか、日向でもポカポカ感がありません。 最近、5時起床を目指してるんですが、なかなか難しい。朝の6時でも、まだ太陽は昇っていません。 東京マラソン…

EE:SE04A 6:30 血圧:114-75 重:63.10 脂:30.50 筋:24.70 J14:1'39'13'59 19027 11:30頃走りました。 調子はいまいち。バタバタする感じでリズムが出ない。膝から下も直ぐに痛くなって・・・。 靴を替えたせいで、両足の小指にまめができるようになってしまっ…

EE:SE04A 7:30 血圧:118-76 重:62.10 脂:31.20 筋:24.20 今日は、走りはお休みに。ひどい筋肉痛と言う訳でもないけど、立ったり座ったりする時にグギッと来る時があるんで。 ユニクロでダウン買いました。9,990円。 Mのマスターに頼まれていた年賀状印刷、12…

EE:SE04A 6:00 血圧:132-78 重:63.60 脂:31.30 筋:24.70 J10:1'07'48'12 12564 20時頃、走りました。上は、長袖と半袖のTシャツ、下は半パン。後半、汗が冷えてきて寒かった。そろそろ、ウィンドブレーカー着ないとだめかな。 昨日に続いての10キロだったの…

EE:SE04A 5:00 血圧:133-83 重:64.25 脂:30.10 筋:25.20 J10:1'06'20'44 11482 今日は、暖かでした。 部屋掃除、和室1部屋のみ(^^;; 10:30頃、走りました。新しい靴で。 右足の土踏まずの辺りのまめ、やっぱりできるんです。がっかり。以前よりは、痛みはな…

EE:SE04A 5:00 血圧:139-86 重:63.70 脂:30.40 筋:25.00 朝、起きると右肩が痛い。走ったせいではないと思うけど痛い。何で？？ 太腿の前側とか、筋肉痛です。 今日は、消防の講習会。寝ないように気お付けねば！ イッテキマース"8-( *゜ー゜)カタカタカタ--…

EE:SE04A 5:00 血圧:126-79 重:63.90 脂:30.10 筋:25.10 J17:2'03''41'77 23079 今日は、10:30頃から走りました。17キロ、スパッツなし。 走ってる時は、後半、足首が痛く成ったくらいでしたが、走り終わってから、腰から下が、どっとだるくなって・・・。こ…

EE:SE049EE:SE04A 9:00 血圧:132-83 重:63.55 脂:30.90 筋:24.80 C:12+C:12 今日は、SJに行って来ました。ええ事たくさん、無差別攻撃やっちゃいました。

EE:SE04B 6:30 血圧:131-92 重:63.65 脂:31.30 筋:24.70 今月は有休消化です。 今日は1日中雨でした。 100円ショップで、雨の時に走るためのポリ手袋買いました。 ネットで雨天の時あると良いとあったんで。普通と長いタイプの2種類。

EE:SE049 9:30 血圧:127-85 重:63.00 脂:30.30 筋:24.80 今日は明け。 最後の挨拶も程々に帰宅 V(^O^) 終わりました。 さて、新しい仕事探さないと！ とは言え、明けの日は疲れがあるので、1日中寝てました。夜になってもやっぱりねむい〜。

EE:SE04A 6:30 血圧:135-85 重:63.75 脂:31.10 筋:24.90 今日が最後の仕事じゃ〜EE:SE021 行って来ま〜す。 只今、昼休み。１日は、長〜い。 20時すぎ、仕事は、ほぼ終了 (^o^Ｖ 朝まで、仮眠だ(￣ｑ￣)ｚｚｚ

EE:SE04A 10:30 血圧:133-82 重:63.40 脂:31.90 筋:24.50 J10:1'12'08'96 13209 今日もお休み。明日が最後のお仕事。しかも、泊まり勤務。 18時頃、走りました。日が暮れて寒いので、長袖と半袖のTシャツ2枚着て、スパッツなし、下は半パン。手袋は持って行…

EE:SE04AEE:SE049 6:30 血圧:123-82 重:63.80 脂:31.60 筋:24.80 今日もお休み。 風邪は、ほとんど治りました。体のザワザワ感と言うか、だるさと言うか、そう言うのが全然なくなったんで。 ＼(^o^)／バンザーイ 寝てても汗掻かなくなったし。あの汗はやっぱ…

EE:SE04AEE:SE049 9:30 血圧:128-82 重:64.05 脂:31.30 筋:24.90 今日は、お休み。17日まで休みです V(^^) 風邪は、体のだるさはほとんどなく、鼻と喉だけ不調。それでも、寝てると汗、かなり出たりして、熱は特にないのに。 Kの木が大人の木になりました。…

EE:SE04A 10:00 血圧:123-75 重:64.85 脂:28.00 筋:25.00 今日は明け。 今朝起きたら、唾飲むと喉に違和感、鼻詰り！悪化してます〜。 今日は、日差しが暖かなのが救いです。 とにかく、早く治さないと！

EE:SE04A 6:30 血圧:126-86 重:64.10 脂:29.90 筋:25.30 今日は泊まり。 風邪、完治とまではいきませんが、良い方向に向かっています。 これから、寒い中、何度も走るのに大丈夫かな？ ホント、体、弱いワ。

EE:SE04B 8:20 血圧:117-78 重:64.10 脂:31.90 筋:24.80 今日もお休み。 体がだるい。筋肉痛かな→風邪ひいたみたい 明日は仕事なのに・・・ 治ってくれ！ (-∧-;)

EE:SE049 8:00 血圧:127-82 重:63.35 脂:31.80 筋:24.50 J10:1'15'37'63 13820 今日もお休み。土曜まで仕事はありません (^^V 夕方走りました。スパッツありで。後半、風がある所では寒かった。上はもう一枚着た方が良いみたい。後、手袋。 今日は、いまいち…

EE:SE049 9:00 血圧:129-89 重:64.10 脂:30.90 筋:25.00 J7:49'24'07 9746 今日もお休み。 夕方走りました。寒くなったんで長袖、スパッツなし。 久々の走り。長距離走るのと短くても毎日走るのはどちらが良いのでしょうか？ 新しいウォークマンW263、届きま…

EE:SE049 18:30 血圧:134-85 重:64.80 脂:27.40 筋:26.20 今日はお休み。 昨日夜、Mに飲みに行き、その後、サウナに。目覚め、二日酔いで頭が痛い！！ 朝食は、モスバーガー・オニポテ・コーヒーで。 その後、映画へ。「ターミネーター4」。評判悪いけど、面…

EE:SE04A 13:20 血圧:108-75 重:63.55 脂:29.00 筋:25.30 W20:4'27'48'85 今日は明け。 歩いて帰って来ました。定期ないんで、210円節約 (^^; 仕事場の近くのなか卯で親子丼と味噌汁で朝食。それから、隅田川沿いをてくてくと。 仕事辞めるんで、この道も、…

EE:SE049EE:SE04B 6:30 血圧:131-81 重:64.30 脂:30.80 筋:25.10 今日は泊まり。 ストレッチと筋トレしました。 何か疲れてきた感じ。なに、焦ってんだか、ワシ。 地道にいきましょ、楽しくやりましょ。

EE:SE04AEE:SE049EE:SE04B 6:30 血圧:128-83 重:64.25 脂:30.20 筋:25.30 今日は仕事。肉体労働で、終わり次第帰ってよしなので、まあ、半日仕事と言う感じ。 でみ、作業終わってみれば、上半身、かなり疲れました。やっぱ、年だね。

EE:SE04A 8:00 血圧:116-79 重:63.60 脂:32.80 筋:24.40 今日もお休み。 朝、体全体がだるい感じ。 走りも、お休み。足の筋トレも。腹筋くらいはやっときましょ。 夜、歩くとももとふくらはぎが、たまに痛い感じ。膝の上側も。でも意外と大丈夫でした ( v￣▽…

EE:SE049 7:30 血圧:126-81 重:63.95 脂:33.30 筋:24.40 J17:2'10'01'31 ----- 今日はお休み。 11月になって、走る気がなくなってしまった感じ。理由は不明。 とは言え、走りました、17キロ、スパッツなし！！ 走り始めは、リズムがいまいちかと思いながらも…

EE:SE04A 9:30 血圧:130-81 重:64.60 脂:26.10 筋:26.40 今日は明け。 昨日(今日ですが)、深夜2時まで資料作成してたので、今日は寝不足。なんてまじめなワシ。 そのせいもあって、今日はいまいちやる気なく、ボ〜ッとしてました。 昨日は会社でもストレッチ…

EE:SE04A 6:30 血圧:132-84 重:64.50 脂:32.30 筋:24.90 今日は泊まり。久しぶりの仕事。 朝起きたら、もも、ふくらはぎの筋肉が、かなりパンパンに張ってる感じ。会社でゆっくり休養です。 通勤定期解約しました。後、2・3回の出勤なんで。会社には、11月末…