EE:SE04BEE:SE04AEE:SE049 6:00 重:62.6 脂:27.0 今日は日勤。 Mに飲みに。その後、サウナでお泊りしてもた。いつものパターン (^^;; と言うことで、今は7月1日なんです。 6月のまとめを・・・ 10回走って、総距離90キロ 3回歩いて、総距離16キロ 4回自転車…

EE:SE04BEE:SE049 7:00 重:62.0 脂:27.0 J7:45'28'82 今日はお休み。 朝、雨、その後、曇。でも、涼しい感じ。 昨日は、蒸し暑くて寝れませんでした。ベランダのサッシ全開、風呂場と台所の換気扇、回して寝ましたが、あまり効果なく、保冷材を抱いて寝まし…

EE:SE049EE:SE04BEE:SE049 9:30 重:62.0 脂:22.0 J9:1'01'51'15 今日は明け。 蒸しましねぇ〜。とにかく蒸し暑い。 昨日の泊まり勤務でもあまり寝れなかったので、お昼ねしちゃいました。 暑いからなおさら、グウタラしちゃうよネ。 (〃´o｀)=3 ﾌｩ 17時頃走…

EE:SE04B 6:00 重:62.2 脂:26.5 今日は泊まり。 昨晩もなかなか眠れず(別に暑かった訳ではない)、と言うか、2時間位しか眠れてない。何で？ 朝起きたら、腿、ふくらはぎが筋肉痛。足首、足裏が痛い感じ。 例の如く、会社でゆっくり休養します。

EE:SE049EE:SE04B 10:30 重:62.4 脂:27.0 C21:2h30m J10:1'05'34'72 13119 今日はお休み。 昨晩、暑くてなかなか寝付けず(今年初めて）。 そのせいで、今朝は10時30分頃まで布団の中でウダウダと。 会社の備品購入のためドイトとヨドバシへ、自転車で。ホー…

EE:SE04A 6:00 重:61.0 脂:29.0 今日も日勤。 世間では、サッカーW杯で盛り上がってます。ワシ、あんまり興味なし。でも、流石に決勝トーナメント(ベスト16入り)へ進出で、 ＼(^_^)／ヤッター 今日は、足首とか足の裏なんかが痛いので、走るのやめました。 …

EE:SE04A 6:00 重:63.0 脂:27.5 J10:1'05'42'73 13199 今日は日勤。 本社で研修があり、直帰だったので、17時には帰宅。流石に暑いので早めに夕食を取り、19:30頃から走りました（食後2時間）。まだ、走ってる人とかいたので、大丈夫でした。と言うのは、あ…

EE:SE04BEE:SE04A 6:30 重:63.2 脂:28.0 W8:1'16'58'83 11640 今日はお休み。 朝からEE:SE04B雨、しとしと降ってます。 15時頃、雨が止んで来たので歩きに出たら、それから天気が好転EE:SE04A・・・これだったら走れたのに。

EE:SE049EE:SE04A 9:30 重:63.0 脂:21.5 J10:1'06'44'88 13387 今日は明け。 眠くてしょうがなかったので、帰宅後直ぐ寝たら、17時頃まで寝てしまった。 今いち、気分がのらなかったけど、走りました。 準備体操中、右脇の背中の筋肉がギグときましたが、走…

EE:SE049 6:00 重:62.6 脂:28.0 今日は泊まり。 右膝前下側、右足首、痛み少々。腰が怠い感じ。 泊まりの日は、体休めるのにはうってつけ！！

EE:SE049 5:30 重:62.4 脂:23.5 C12:1h30m J10:1'05'59'09 12747 今日はお休み。 昨日SJへ行って、朝帰り。いいことなし。 速攻、昼間まで寝ました。 ＺＺｚｚ･･(ｕ＿ｕ=) 久々走りました、7日ぶり。今日は、風があって、以外に涼しい感じで走れました。梅雨…

EE:SE04BEE:SE049 6:30 重:63.6 脂:28.0 C12:1h30m 今日は終わり次第帰っていい仕事。 肉体労働です。と言う事で、走りはなし。

EE:SE049EE:SE04B 9:30 重:62.8 脂:28.5 今日はお休み。 午前中、晴れ間も見えるくらいで、走れたのに・・・。 ワシ、今日は、全くやる気無し。部屋でウダウダ。欝です。なぜかな？ 暇なんで、いろいろ食べたりして、最悪。 ( ´_｀ )はぁ･･･

EE:SE04A 9:30 重:62.6 脂:22.5 C9:50m＋C9:50m 今日は明け。 暑い！ 今朝(?)、3時までEXCELと睨めっこしてたんで疲れている。 Mで看板スイッチが壊れたということで行きました、自転車で。 結局、スイッチはおかしくないので、看板の器具か蛍光灯でしょうと…

EE:SE04B 6:00 重:62.8 脂:29.0 今日は泊まり。 運動してないなぁ〜。

EE:SE04AEE:SE04B 20:45 重:62.8 脂:23.5 今日は遅番。 昨日は、Mに飲みに行ってしまった。1箇月とチョッとぶり。 突き出し追加で出されて、相当の飲みました。店でお金、払ってないような気がするので電話したら、払ったとの事？払ってないような気がする……

EE:SE04B 6:00 重:63.6 脂:27.5 今日は日勤。 体重が減らない。運動も頑張ってるし、食事も腹八分目で我慢してるのに。停滞期と言う事か。ワシの孤独な戦いは、まだまだ続くのであった。

EE:SE04A 9:00 重:62.8 脂:28.5 J7:45'52'26 9304 今日はお休み。 右太腿前外側の筋肉がピリッとする感じ。 月曜から梅雨入りらしいので、夕方走りました。 涼しい感じだったので、水・帽子なしで出かけたのが失敗。7キロでも水無いと辛い。体が給水に慣れて…

EE:SE04A 9:30 重:63.0 脂:23.0 J10:1'04'33'36 12980 今日は明け。 帰宅後、直ぐ、走りました。暑かった！後半ケツの筋肉がイタダルイ状態。 その後、昼食に、発泡酒を・・・ 匸Pヽ(￣３￣)=3 げぷぅ・・・やめられまシェン (^^;;; 今日はキクチ君の演劇を…

EE:SE049EE:SE04A 6:00 重:63.6 脂:26.5 今日は泊まり。 一日、座り仕事。体をゆっくり休めます V(^O^)

EE:SE04AEE:SE049 6:00 重:63.6 脂:27.5 W3:37'11'97 4608 今日は遅番。 朝起きたら全身が怠い感じ。特に腰が。走りすぎ？とにかく、腰に注意！ 明日は泊まり勤務＝完全休養日(運動なし)になるので、U駅から歩いて帰宅。体、疲れ気味なので、ゆっくり歩きま…

EE:SE049EE:SE04BEE:SE049 6:00 重:63.0 脂:29.0 J7:44'20'75 9126 今日はお休み。 映画「Dr.パルナサスの鏡」「リダクテッド」見てきました。 「リダクテッド」、重すぎる、重すぎるよ、今のワシには (_ _|||) ココロにズッシリと 映画館出たら、雨あがって…

EE:SE049 9:30 重:63.0 脂:23.0 J10:1'05'04'34 12764 今日は明け。 午後雨の予報なんで、午前中に走りました。疲れが少しあったのか、ややキツイ感じ。走り終わって、下半身がダル〜イタ〜イ状態に。 シャワータイム ( *＾o^):::･¶ ｡≠(￣〜￣ ) 昼食 (Θ o Θ…

EE:SE049 6:00 重:63.4 脂:28.0 今日は泊まり。 朝起きたら背中・肩から腕裏側の筋肉痛。何でこんなとこが…な感じ。 腰はまあまあ。 会社でゆっくり休みます(^_^; 右下腹部は相変わらず痛い。盲腸？

EE:SE04A 6:00 重:62.8 脂:24.0 J10:1'05'22'01 12982 今日はお休み。 お腹が痛いのが直らない。脱腸かな？ (T△T) アウ〜 腰痛以来8日ぶりに走りました。今月からコースを伸ばして10キロ。 久々なのでチョッと無理したかも、でも、走りは ε=ε=ε=┏(;⌒Ｏ⌒)┛カ…

EE:SE049 9:30 重:62.8 脂:24.0 今日は明け。 腰は少し重い感じ。それよりも右下腹部が痛いのが直らない（Ｔ＿Ｔ）シクシク SJに行って来ま〜す。チャリで行こうと思ったけど、雷雨があるとの事で電車で。

EE:SE04A 6:00 重:63.0 脂:31.0 今日は泊まり。 なんか、腰だるいし、右下腹部・右膝裏痛いし、体の調子が悪い。精神的にもイライラ！職場の皆さんに迷惑かけちゃいました。八つ当たりで。ごめんなさい m(__)m 健康診断結果来ました。GPTじゃなくてGOTが40で…

EE:SE04A 6:00 :63.6 :29.0 W3:34'44'10 5204 今日は遅番。 腰は引き続きだるい状態。長く同じ姿勢で、次に姿勢変える時やかがむ時、痛む。でも、前みたいに、寝返りの時痛いということは無い。まぁ、暫く様子見です (^-^;; 今日は歩きました。U駅→自宅の3キ…

EE:SE04A 10:00 重:63.6 脂:29.0 今日もお休み。 腰痛は無くなったけど、重いと言うか、だるいと言うか。整体は行かずに済ませます。 午後から、Uへ。腰のリハビリ兼ねて、チャリで。体、チョッとは動かさないとネ (^^; 少しだけ、良い事ありでした。

EE:SE04A 6:30 重:63.4 脂:29.0 今日はお休み。 今日も良い天気。今日から6月。でも、ワシの心は真暗闇・・・ 。・゜゜ ゜゜・。ウエーン 昨日は、基本、ず〜っと横になってました。 たまに起きて前屈と上体反らし、ぶら下り健康器にぶら下ったり。 寝返り打…