10:00 血圧:138-92 重:63.10 脂:30.80 筋:24.70
J21:2'50'10'91 31591
今日が何日かわからないプー太郎21日目。
13:30頃から走りました。
21キロ、1人ハーフマラソン大会。何とか走りきりましたが・・・。ボロボロです。
足が、ふくらはぎがイ・タ・イ！すごく痛い！立ってるのがつらいくらい痛い！
冷水シャワーでも痛いの増してる、ぬるめのお湯で、湯船でゆったり・・・いい感じ。でも、立つと痛い。ストレッチして、少し座って、やっと落ち着きました。ふぅ〜、こんなんで、フル丸マラソン、大丈夫なんでしょうか？？？？
→「まだ、東京マラソン、2ヶ月ある」をささえに頑張る予定・・・。膝が、痛くないのがせめてもの救い。
Mに飲みに行きました。リスレッシュじゃ〜。
・・・
帰ってきました。洗濯して寝ます。
