7:40 血圧:127-87 重:64.35 脂:34.10 筋:24.50
J10:1'10'22'20 12997
今日もお休み。
ふくらはぎと背中に疲労感が。肩甲骨使ってるから？
10キロ走りました。スパッツ直ばきで。腰から尻の辺りが直ぐにだるくなるのは、疲れのせいかな？膝にはいいみたい。スパッツMサイズが良かったかもと思う、この頃。新たに買っちゃおか、でも、1万6千円もするしね・・・
走りは、腕振りを意識すると走りのペースが速すぎるようでなかなか上手く行かない。
今日は、後半、左足の靴紐の結び目辺りが、猛烈に痛くなって、3回止まって直したけど、完全には直らず、痛いのをある程度我慢して走りました。
（１）スパッツのサイズ
（２）腕振り
（３）靴紐
問題、山積みです。
