（無題）

EE:SE049

天気は曇。

11時15分頃、出動。

10km、2時間6分の運動。

5.4km走って、歩いて、0.5km走って、すぐめげて歩いて帰ってきました。

前回からゆっくり走りなので、あまり辛いと言う感じは、ないけど・・・

長く走ると、膝が痛むね。

後、走った後、血尿かな？また。